Bom dia caro leitor,
Fim de semana à porta, o que para muitos significa que está a chegar o momento de mais uma competição, onde vamos fazer a tal transferência do conteúdo adquirido no treino para o jogo. Perceber se os comportamentos, habilidades e atitudes trabalhados esta semana serão aplicados com sucesso.
Como é positivo sentir aquele aumento de frequência cardíaca á medida que se aproxima a competição. Aquela vontade que cada um - dentro do seu papel - contribua com um desempenho para que os objetivos da equipa ( de desempenho e resultado) sejam atingido com eficácia.
Porém, melhor ainda é o sentimento de controlo que podemos ter sobre as variáveis que controlamos, ou seja, sentir que de facto planeámos e executámos uma semana de trabalho (conteúdos de treino; sessões complementares de psicologia, nutrição, fisioterapeuta, etc; sessões de vídeo nossas e do adversário e planeamento estratégico/comportamental do jogo) onde todas as varáveis controláveis foram trabalhadas com aplicação 100%.
Ora a primeira questão é? Com esse trabalho de planeamento, controlo e treino das variáveis do jogo, mesmo assim a frequência cardíaca sobe antes do jogo? Sim pode subir, mas teremos capacidade de a controlar, pois os nossos níveis de autoconfiança perante este trabalho estão mais próximos de encontrar no tal nível óptimo que falei no artigo anterior.
Já falei aqui várias vezes de planeamento, aliás, torna-se impossível afastar este termo no contexto desportivo, pois todos os treinadores/equipas técnicas tentam ao maior detalhe preparar e antecipar as condições que terão pela frente nos diferentes momentos de uma época desportiva, como:
- Antecipar cenários;
- Definir e gerir cargas de trabalho;
- Tempos de recuperação;
- Competições;
- Viagens;
- Eventos inesperados;
Tudo isto dentro do tempo disponível para a aplicação dos conteúdos de trabalho no decorrer da época desportiva, onde para tudo se estabelecer com maior rigor, geralmente encontra-se, de uma perspetiva macro para micro, subdividido nas seguintes etapas: Planeamento Anual; Macrociclo; Mesociclo; Microciclo e unidade de treino.
Para percebermos a importância do planeamento para o alcance do sucesso desportivo, vou apoiar-me na literatura e destacar Buceta (1998), que nos diz algumas das tarefas básicas do Treino Desportivo:- Planeamento do Treino;
- Adesão dos atletas às sessões de treino e outras sessões complementares (Psicologia, Nutrição, Fisioterapia; Prevenção de Lesões...);
- Aprendizagem de habilidades e comportamentos relevantes para a tarefa;
- Prática repetitiva de habilidades e comportamentos relevantes para a tarefa;
- Prática e Exposição dessas habilidades e comportamentos ás condições de competição;
- Avaliação do Treino.
Como podem ver, o planeamento é a base de todo o processo de aquisição de competências e da sua exposição ao contexto de jogo/competição. É aqui que se coloca e organiza no papel todas as observações; avaliações e ideias que a equipa técnica apresenta. Por isso, o método de Planear é tão importante como desafiante. Vamos então perceber melhor que contributo é que Psicologia do Desporto pode acrescentar a esta técnica que visa organizar, antecipar, direcionar... para SOMAR!
Podemos considerar o planeamento como uma das tarefas básicas para o treino desportivo. Não podemos planear apenas numa fase especifica do ano, é essencial planear e de seguida adaptar o plano ao longo de toda a época desportiva, tanto em contexto de treino como em competição.
Onde, ou em que momentos podemos então incluir o Planeamento Desportivo?- Na definição inicial dos Objetivos - Analisar o tempo necessário para o seu alcance, as competições existentes, a percepção das possibilidades que a equipa tem de o alcançar, definir os objetivos de resultado e os de desempenho;
- Definição do Conteúdo do Treino - Observação das necessidades e dos recursos existentes para alcançar os objetivos para os conteúdos do treino e definir os conteúdos de treino a serem aplicados;
- Adaptação Inicial ao Tempo Disponível - Que item essencial, o planeamento deve ser adaptável e moldável á realidade disponível, onde perante as limitações temporais devem ter-se sempre em conta o estabelecimento de prioridades;
- Programa de Trabalho a ser Realizado;
- Considerar as Possíveis Dificuldades e Modificações - Devemos sempre antecipar possíveis dificuldades e definir alternativas, bem como reconsiderar o plano que se desenvolveu. Adaptação leva á evolução.
Todos os momentos em cima referidos devem ser planeados, de forma a aumentarmos o grau de controlo sobre o processo de construção da equipa, da sua preparação e como consequência do seu crescimento durante toda a época.
Por isso, em todos os 5 pontos que em cima destaquei devem estar presentes as próximas ideias:
Necessidade máxima de avaliar o desempenho como prioritário:
É determinante avaliar os recursos que temos na equipa, ou seja, perceber que comportamentos, habilidades e atitudes são importantes o atleta/equipa MANTER, ELIMINAR, CONSOLIDAR E DESENVOLVER. Esta avaliação objetiva promoverá á equipa técnica um maior conhecimento sobre os seus recursos, ajudando na identificação dos avanços parciais do atleta/equipa e nas tomadas de decisão diárias a ter.
Definição de um Plano de Trabalho:
O treino tem como objetivo fundamental melhorar os recursos físicos, técnicos, tácticos e psicológicos do atleta e da equipa. No entanto, também é essencial - para aumentar o grau de controlo - informar todos os elementos sobre o processo. A presença de um planeamento de trabalho que ajude o desenvolvimento e evolução do atleta e da equipa ajuda a consolidar as certezas e dissipa potenciais ansiedades, o que melhora de forma considerável o processo de assimilação que todos pretendemos.
A Adaptação do Plano de Trabalho:
Nós, técnicos em desporto, tentamos sempre planear o ideal, pois partimos sempre do pressuposto da optimização máxima dos recursos que temos. Só que por vezes a realidade onde nos encontramos mostra-nos que o possível nem sempre é o tal ideal que definimos. É importante aqui mostrarmos FLEXIBILIDADE e ADAPTABILIDADE que permita uma adaptação do trabalho ás condições existentes, sempre com o objetivo prioritário de expandir os recursos dos atletas e da equipa.
Considerações Finais: Com este artigo procurei despertar uma maior curiosidade sobre o Planeamento Desportivo, bem como a importância que ele tem para todo o processo de construção e uma equipa e do seu método de trabalho. O planeamento tem um conjunto de fases em que deve ser aplicado no contexto de treino, de forma a antecipar e direcionar comportamentos que permitam o crescimento e evolução dos atletas e equipas nas quais trabalhamos. Planeamos de Forma eficaz se: Analisarmos e conhecermos bem e objetivamente os recursos que temos; Planearmos de acordo com os pontos fortes e a potenciar da equipa; Estabelecermos Prioridades e a grande chave... não planearmos de forma fixa e estanque... pois o Planeamento é continuo, flexível e adaptável.
Caro Leitor,
Até Breve!
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